体が温まる飲み物
寒い日は温かい飲み物をよく飲みますよね？ 温かい飲み物を飲めば体も温かくなりますが、より効果的に体が温まる飲み物があります。
- ノンカフェインの発酵茶
「発酵茶」とは茶葉を発酵させたものですが、その中でもノンカフェインのルイボスティー・麦茶・杜仲茶（とちゅうちゃ）などがよいそうです。 - しょうが湯
しょうがは体を温める香辛料ですよね。適量のしょうがのスライスやすりおろしたもの（チューブのものでもOKです！）にお湯を注ぎます。お好みではちみつやオリゴ糖を入れ、片栗粉などでとろみをつけるとより温まります。 - 白湯（さゆ）
白湯とはお水を沸騰させて冷ましたものですが、特に、起床後に飲むと内臓の温度を高めて代謝が上がると言われています。少しずつゆっくり飲むことがポイントです。
体の中から温めて、寒さに負けないように過ごしましょう。
