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〈工芸生〉体温調節で冬を乗り越えよう!



もう冬本番、とっても寒い時期になりましたね。
寒くなり体が冷えると血の巡りが悪くなり体はどんどん冷えていきます。体が冷えるとお腹を下したり体がこわばってリラックスできなかったりと体への負担が大きくなります。

体を温める簡単な方法は、首を温めることがポイントです。
首には太い血管が通っているため、温めることで全身の血流が良くなり、冷えや疲れも解消されやすくなります。お湯で温めたタオルを首に巻くのがおすすめです。また、電子レンジでは、水に濡らしてしぼったタオルを600Wで1分温めても温かいタオルを作ることができます。
真夏の暑い日は、水で冷やしたタオルを首に巻くと熱中症対策にもなります。

肩こりや腰の痛みの改善にも効果があるのでおすすめです。
私は冷えやすく、体がこわばって肩がこりやすいので夜寝る前に温めたタオルを巻いて肩をほぐしています。

健康な体で寒い冬を温かい体で乗り越えましょう!


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