Hãy làm nóng từ trong cơ thể（身体の中から温まろう）
Đã đến lúc bắt đầu sử dụng máy điều hòa và máy sưởi rồi. Để làm ấm cơ thể, hãy làm ấm nó từ bên trong cũng như từ bên ngoài. Lần này, tôi sẽ giới thiệu những sản phẩm có thể làm ấm cơ thể từ bên trong nhé.
- Các loại củ
Trong số các loại rau, thì các loại củ có chức năng làm ấm cơ thể. Rau củ hầm, súp thịt lợn và oden được cho là tốt cho cơ thể. Gừng thường được cho có chức năng làm ấm cơ thể, vì nó có thành phần có tên là「Shogaol」giúp làm cơ thể ấm lên. - Thực phẩm lên men
Giúp cải thiện môi trường đường ruột và lưu lượng máu, làm ấm cơ thể. Dưa chua, natto, miso và kim chi được cho là tốt cho cơ thể. Đặt biệt natto có hiệu quả cao vì nó có giúp cơ thể lấy chất đạm (chất tạo nhiệt). - Ca cao nóng
Một thành phần được gọi là「Theobromine」trong ca cao lan truyền qua các dây thần kinh ngoại biên. Giúp lưu thông máu trong tay chân của bạn sẽ được cải thiện và cơ thể sẽ ấm lên. - Trà chanh nóng
Trà đen dùng lá trà lên men để chế biến, giúp làm ấm cơ thể giống như thực phẩm lên men. Chanh cũng có chức năng tăng sự trao đổi chất, dẫn đến cải thiện lưu lượng máu. - Súp miso
Vì miso là một loại thực phẩm lên men, cho nên nó có chức năng làm ấm cơ thể bạn. Một bát súp miso có thể mua tại các cửa hàng tiện lợi cũng có hiệu quả nhé.
Ngoài ra, tôi khuyên bạn nên dùng Ume Shobancha trong bài viết này.
http://tkg-rice.com/from_kogei/201911-041
Hãy thử nó xem như thế nào nhé.
Vào một ngày lạnh, không chỉ với máy sưởi ấm và chăn, mà với một chút khóe léo trong thức ăn và đồ uống cũng giúp cơ thể ấm lên. Bạn cũng có thể mong đợi những cải tiến trong việc giảm bệnh lạnh.
