Cùng uống nhiều nước !（水をたくさん飲もう！）
Các bạn có từng nghe đến việc uống nhiều nước sẽ rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp chưa？
Việc uống nhiều nước có rất nhiều ưu điểm ！
Máu lưu thông buổi tối phụ thuộc 80% vào lượng nước nên nếu mà thiếu nước thì mạch máu sẽ cứng và rất khó lưu thông .
Bằng cách cải thiện lưu lượng máu, bạn có thể ngăn ngừa tất cả các loại bệnh tật. Trong một ngày bạn nên uống nước vào các khoảng thời gian khi ngủ ・ trước khi ngủ ,trước khi tắm ・sau khi tắm , trước khi dùng bữa . Đặc biệt, uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ ức chế hoạt động của dạ dày và dễ có cảm giác no, do đó, lượng thức ăn sẽ được kìm hãm và nó cũng hiệu quả như một chế độ ăn kiêng .
Nhưng nếu uống nhiều nước quá cũng không tốt. 1 ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước ! ể không bị ngán bạn nên uống từng chút một. Uống nước đầy đủ và quản lí sức khỏe của mình nhé ！
