“Bệnh đau lưng thoát vị đĩa đệm (thoái hóa hoặc đau lưng ) tăng lên vào mùa hè.”（夏に増える「ぎっくり腰」）
「thoát vị đĩa đệm」là cơn đau lưng dữ dội xảy ra đột ngột, thường được biết là hay xảy ra khi cố gắng nâng vật nặng, khi vặn người, hoặc ngay cả khi hắt hơi hoặc ho – những động tác thường ngày cũng có thể gây ra. Thực ra, căn bệnh đau lưng cấp tính này thường xảy ra nhiều hơn vào mùa hè do những thói quen sinh hoạt và môi trường đặc trưng của mùa hè.
Tại sao vào mùa hè lại tăng tình trạng đau lưng thoát vị đĩa đệm
- Cơ bắp bị lạnh do điều hòa… Khi cơ bắp bị lạnh và cứng lại, nếu đột ngột đứng dậy hoặc nâng vật nặng, cơ bắp sẽ chịu áp lực và dễ bị đau lưng cấp tính.
- Mệt mỏi tích tụ do nóng bức… Cơ thể đổ mồ hôi và mất sức, đồng thời cơ bắp cũng bị mệt mỏi tích tụ dẫn đến đau lưng cấp tính.
- Thiếu nước… Khi lượng nước trong cơ thể giảm, lượng nước trong cơ bắp cũng giảm theo, làm cơ bắp cứng lại, không thể chịu được các động tác đột ngột và gây ra đau lưng cấp tính.
Đó là những nguyên nhân được cho là có thể gây ra việc này.
Để phòng tránh đau lưng cấp tính (ぎっくり腰) vào mùa hè
- Không để cơ thể bị lạnh quá mức… Ở những phòng bật điều hòa quá lạnh thì nên mặc thêm áo khoác hoặc biện pháp phù hợp
- Ngâm mình trong bồn nước ấm… Không chỉ tắm vòi sen, mà nên ngâm người từ từ trong nước ấm để làm cơ bắp thư giãn.
- Tập thể dục và giãn cơ vừa phải… Giúp tuần hoàn máu tốt hơn và tăng tính linh hoạt.
Khi cảm thấy đau khó chịu thì đừng cố gắng, hãy đi khám bác sĩ!
