Biện pháp xử lý khi gặp áp suất thấp（低気圧の対処法）
Vào những ngày mưa hoặc trước bão, khi áp suất khí quyển giảm, bạn có bao giờ cảm thấy: “Tự nhiên mệt mỏi”?“Đau đầu?”“Tâm trạng nặng nề”?
Nguyên nhân là do áp suất thấp làm mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ (thần kinh tự động).Cơ thể cảm nhận được sự thay đổi áp suất, dẫn đến dòng chảy máu và khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể không hoạt động hiệu quả.
Trong những lúc như vậy, điều quan trọng là làm ấm cơ thể trước tiên.
Nếu tắm nước ấm vừa phải và ngâm mình từ từ, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tuần hoàn máu trong cơ thể được cải thiện.Ngoài ra, làm ấm cổ và vai cũng rất được khuyến khích.Bên cạnh đó, vận động nhẹ nhàng cũng rất hiệu quả.
Ví dụ như tập các động tác giãn cơ hoặc hít thở sâu, sẽ giúp dòng máu lưu thông tốt hơn.Ngay cả khi bên ngoài trời mưa, bạn vẫn có thể tập những động tác này ngay trong nhà.
Khi cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi quá mức, điều quan trọng là đừng cố gắng quá sức mà nên nghỉ ngơi sớm.Trước khi đi ngủ, không nên dùng điện thoại và hạ bớt ánh sáng trong phòng sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Vào những ngày áp suất thấp, hãy nghĩ rằng đây là “ngày để cơ thể được nghỉ ngơi từ từ”, và dành thời gian một cách nhẹ nhàng, không gắng sức.
