Giữ cho ruột khỏe mạnh để ngăn ngừa cảm lạnh.（腸を元気にして風邪を予防しよう）
Khi mùa lạnh đến, số người bị cảm cúm thường tăng lên.
Nhưng bạn có biết rằng, nếu giữ cho đường ruột khỏe mạnh trong sinh hoạt hằng ngày, bạn sẽ ít bị cảm hơn không?Việc giữ cho đường ruột khỏe mạnh này được gọi là “choukatsu” (hoạt động vì ruột khỏe).
Đường ruột không chỉ có vai trò tiêu hóa thức ăn, mà còn liên quan đến hệ miễn dịch của cơ thể.Trong đường ruột có cả vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu. Nếu vi khuẩn tốt nhiều, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và khó bị virus tấn công.
Để giữ cho đường ruột khỏe mạnh, hãy ăn các thực phẩm lên men. Ở Nhật Bản, có sữa chua, natto, miso, dưa muối…Những thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn tốt, nên quan trọng là ăn một chút mỗi ngày.
Ngoài ra, đi bộ nhiều và ngủ sớm cũng giúp đường ruột hoạt động tốt.
Khi đường ruột khỏe mạnh, tinh thần và cơ thể đều trở nên khỏe mạnh.
Mùa đông năm nay, hãy chăm sóc đường ruột để tạo cơ thể không bị cảm lạnh.
