Giao mùa（season）
Ở Nhật Bản có bốn mùa : mùa Xuân (tháng 3 đến tháng 5), mùa Hạ (tháng 6 đến tháng 8), mùa Thu (tháng 9 đến tháng 11), mùa Đông (tháng 12 đến tháng 2). Gần đây mùa Xuân và mùa Thu gần như bị rút ngắn lại nhưng, mùa hè thì oi bức nhiệt độ vượt hơn 30 độ C, còn mùa Đông thì có khi lạnh dưới 0 độ C.
Hiện tại bây giờ đúng là thời khắc giao mùa : mùa Thu → mùa Đông, ẩm độ sẽ giảm xuống sau mỗi cơn mưa. Các bạn có thể điều chỉnh âu phục phù hợp khi sang mùa nhưng, hãy giữ nếp sinh hoạt như thường ngày nha.
① Về ăn uống
Tiêu chí hàng đầu để đảm bảo sức khỏe là các bạn nên ăn uống đủ bữa vào buổi sáng, trưa và tối.
Tôi nghĩ cũng có bạn sẽ không quen với đồ ăn của Nhật Bản nhưng, nếu các bạn tập làm quen dần sẽ tốt hơn đấy. Thỉnh thoảng cũng nên làm mới bữa ăn bằng các món của nước mình nhé. Tuy nhiên, không nên ăn những món yêu thích và những món giống nhau mỗi ngày, mà hãy nghĩ cách cân bằng các bữa ăn nha.
② Về giấc ngủ
Hãy ngủ đủ giấc nhé.
Mất ngủ sẽ làm mất đi khả năng tập trung, gây cản trở trong công việc. Thức khuya xem ti vi hay xem điện thoại sẽ dễ gây mất ngủ, nên hạn chế các bạn nhé. Hãy xây dựng cho mình lối sống lành mạnh bằng cách tạo thói quen thức dậy đúng giờ vào buổi sáng.
Để tránh không bị cảm, cúm khi về đến nhà hãy tập thói quen súc miệng và rửa sạch tay nha.
