Chú ý tình trạng lạm dụng điện thoại thông minh quá nhiều（smartphone）
Bây giờ thì điện thoại thông minh (sau đây gọi là Sumaho) chi phối phần lớn trong đời sống sinh hoạt thường ngày nhưng, nếu các bạn sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Lần này tôi xin được giới thiệu về những trạng thái ảnh hưởng có khả năng xảy ra nha.
Sumaho gây ra những ảnh hưởng đến cơ thể người
・Mỏi mắt
Được gọi là “ganseihiro (mỏi mắt do tập trung nhìn lâu vào vật)”, gây ra các triệu chứng như :
cảm giác nặng mí mắt, mắt bị đau, bị sung quyết…
・Đau đầu
Trước hết tôi xin được giới thiệu về nguyên nhân dẫn đến đau đầu là do mắt bị mệt mỏi. Tùy vào trạng thái bị đau thế nào mà có khả năng gây ra hiện tượng bị chóng mặt hay buồn nôn nên, khi các bạn có cảm giác đau đầu thì hãy đặt điện thoại xuống và nghỉ ngơi nhé.
・Còng lưng, gù vai
Tùy vào từng người sẽ có nhiều tư thế khi xem điện thoại nhưng, đa số là tư thế cúi người về trước khi xem. Điều này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị còng lưng hay gù vai. Thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ gây ra triệu chứng ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày như bị phá tướng hay bị đau mỏi vai…
Đối sách khắc phục là gì ?
- Nghỉ ngơi nhiều hơn (ví dụ cứ sử dụng 1 giờ thì nghỉ 10 phút…)
- Xem điện thoại lâu trong cùng một tư thế sẽ không tốt cho cơ thể nên các bạn hãy kết hợp vận động hay làm các động tác duỗi thẳng chân tay thư giản nhé.
- Nên ngồi ghế khi sử dụng điện thoại (không ngồi trong tư thế làm tổn thương đến cơ thể như ngồi bó chân trên sàn nhà)
- Hãy dùng thuốc nhỏ mắt khi mắt bị mỏi
- Tăng cường số lần chớp mắt
Khi gặp sự cố hay trong trường hợp khẩn cấp thì điện thoại là vật vô cùng có ích nhưng, nếu lạm dụng quá sẽ gây ra những ảnh hưởng như tôi đã giới thiệu. Các bạn nên cân nhắc sử dụng trong mức độ phù hợp nha.
