Tiết trời và thể chất khi vào xuân ①（weather1）
Mùa xuân của Nhật Bản là khoảng thời gian tiết trời rất dễ thay đổi nên vì thế mà có ngày đang nắng lại có mưa, ngày hôm nay nhiệt độ chênh cả hơn 10 độ so với ngày hôm trước.
Ví dụ như, ngày hôm qua 22 độ mà hôm nay chỉ có 15 độ, nhiệt độ lạnh đột ngột như thế khiến cơ thể rất dễ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi. Thể trạng dễ rơi vào trạng thái bất ổn nhất là khi đang “ấm áp → lạnh”.
Những lúc như thế này, để thích ứng với sự biến đổi của nhiệt độ thì cơ thể phải sử dụng năng lượng nhiều hơn so với bình thường nên cơ thể dễ gặp phải triệu chứng mệt mỏi.
- Dễ mệt mỏi
- Miễn dịch giảm, dẽ bị cảm
- Dạ dày bị yếu dễ bị đau bụng, tiêu chảy, táo bón
- Mỏi vai và đau lưng
- Cơ thể dễ bị hàn (lạnh)
- Khó ngủ
Những lúc như thế, các bạn hãy làm ấm cơ thể là có thể khắc phục được.
- Mặc áo rộng rãi thoải mái
- Làm ấm mắt
- Ngâm bồn ở nhiệt độ thấp (khoảng 40 độ)
- Giữ ấm cổ
Những cách làm trên cũng mang lại hiệu quả đáng kể đấy ! Các bạn hãy thử nhé.
Lần sau, tôi sẽ giới thiệu về những ảnh hưởng và đối sách khi thể chất gặp vấn đề do áp xuất khí mang đến.
