2023.2.16
Làm cách nào để hạn chế sự gia tăng lượng đường huyết（血糖値の上昇を抑えるために）
Lần trước, tôi đã viết rằng lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến bệnh tật. １．Tránh thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu Hạn chế carbohydrate như cơm, bánh mì và mì, đồ ăn nhẹ ngọt và đồ uống có đường, đồng thời tích cực ăn các loại protein như thịt, cá, đậu, rau, nấm và rong biển. ２．Nhai kỹ và ăn …
