Cân bằng thực đơn bằng bột yến mạch（オートミールで食事バランスを取ろう）
Bột yến mạch là một loại yến mạch đã qua chế biến rất dễ ăn và thường được ăn vào bữa sáng ở Anh và Ý.
Bột yến mạch đang thu hút sự chú ý như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng ăn không ngon vì nó giống với ngũ cốc ! Có vẻ như nhiều người ngạc nhiên.
Bột yến mạch cũng có nhiều loại , loại thực phẩm nêu không dùng lửa chế biến thì không thể ăn được Có một số loại bột yến mạch, một số loại không thể ăn được nếu không nấu chín, và một số loại được ăn sống với sữa, chẳng hạn như ngũ cốc. Đối với những người dùng lần đầu, chúng tôi giới thiệu loại「yến mạch ăn nhanh」và 「yến mạch ăn liền」, dễ nấu và dễ ăn, có thể ăn sống.
Ngoài ra , bột yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng , có lượng calo trong mỗi bữa ăn và ít đường nên rất thích hợp khi bạn quá bận rộn để ăn và khi ăn kiêng . Điều quan trọng là phải tiếp tục, nhưng ăn quá nhiều sẽ không tốt. Tùy từng loại, nó có chứa nhiều đường, vì vậy bạn có thể ăn quá nhiều đường mà không nhận ra, vì vậy khuyến khích thay vì thay thế tất cả các bữa ăn, hãy chỉ ăn một bữa bột yến mạch mỗi ngày .
Làm thế nào về việc sắp xếp đồ ăn theo sở thích và cải thiện thói quen ăn uống của bạn?
