Ngủ ngon bằng nước nóng?（白湯でぐっすり？）
Một người bạn của tôi đã nói về điều này vào ngày hôm trước.「Khi bắt đầu uống nước nóng trước khi đi ngủ, tôi có thể ngủ ngon hơn. Ngay cả khi thức dậy vào lúc nửa đêm, tôi vẫn có thể ngủ ngay và thường có thể ngủ ngon đến sáng」.「Sayu」là nước đun sôi, thường được giới thiệu trên TV vì nó giúp cải thiện độ nhạy cảm với cảm lạnh, cứng vai, đau lưng, v.v. Nó cũng cải thiện môi trường đường ruột, chế độ ăn uống và làm đẹp da. Tôi chắc chắn nhiều người trong số các bạn đã nghe nói về nó. Đã bao lần tôi được ngủ ngon giấc kể từ khi sinh con? Tôi không thể ngủ ngon và thức dậy nhiều lần trong đêm nên tôi quyết định thử.
Cách làm nước nóng
Đổ nước máy vào ấm và đun sôi, sau đó giảm nhiệt một chút, tháo nắp ra khỏi ấm và để sôi trong vòng 10 đến 15 phút. Điều này sẽ loại bỏ các tạp chất có trong nước. Tất cả những gì bạn phải làm là cho nó vào cốc và để nguội đến nhiệt độ không quá nóng để uống. Uống từ từ theo thời gian thay vì uống từng ngụm lớn. Lượng còn lại cho vào bình giữ nhiệt, v.v. và uống nhiều lần trong ngày. Nếu bạn muốn pha nó bằng nước không có tạp chất, chẳng hạn như nước khoáng thay vì nước máy, bạn chỉ cần đun sôi hoặc sử dụng trong lò vi sóng.
Nói chung, có vẻ nên uống vào buổi sáng, nhưng nếu bạn muốn uống trước khi đi ngủ thì tốt nhất nên uống khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, nên tôi đã thử. Tôi chưa thực sự thấy bất kỳ kết quả nào, nhưng có vẻ như hiệu quả sẽ dần dần cải thiện nếu tôi tiếp tục sử dụng nó hàng ngày, vì vậy tôi muốn tiếp tục sử dụng nó trong một thời gian!
