Sau bữa ăn,uống dấm có tốt không?（食後にお酢を飲むと良い？）
Tiếp nối bài viết “Uống sữa đậu nành trước bữa ăn thì tốt”, lần này chúng tôi xin giới thiệu những lợi ích của giấm – được cho là tốt khi uống sau bữa ăn!
① Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Nếu uống một chút giấm sau bữa ăn, sẽ có tác dụng làm giảm sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu. Một trong những nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ hoặc cảm thấy uể oải sau khi ăn là do lượng đường trong máu tăng cao đột ngột. Uống giấm sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, từ đó giảm gánh nặng cho cơ thể.
② Giảm mệt mỏi
Ngoài ra, trong giấm còn chứa axit citric có tác dụng giúp giảm mệt mỏi. Rất phù hợp khi bạn muốn có một ngày tràn đầy năng lượng hoặc khi cảm thấy mệt mỏi tích tụ.
Trong số các loại giấm uống, giấm táo có vị chua nhẹ nên rất dễ uống.
Đối với các loại có ghi là “loại pha loãng, bạn chỉ cần pha loãng 5 đến 10 lần với nước hoặc nước có gas và uống một cốc sau bữa ăn là được.
Hiện nay có rất nhiều loại giấm trái cây được bán sẵn với nhiều hương vị khác nhau, bạn có thể chọn loại mình thích.
Tuy nhiên, do giấm có tính axit mạnh nên cần chú ý không uống quá nhiều. Hãy uống với lượng khoảng 1 đến 2 cốc mỗi ngày là phù hợp.
Thói quen uống giấm sau bữa ăn rất dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe. Tại sao bạn không thử bắt đầu áp dụng ngay sau bữa ăn hôm nay
