Dưa hấu – Loại trái cây hỗ trợ sức khỏe mùa hè（スイカは夏の健康を支える果物）
Khi nghe đến trái cây mùa hè, thứ đầu tiên xuất hiện trong tâm trí bạn là gì? Có lẽ nhiều người sẽ nghĩ ngay đến “dưa hấu”. Những miếng dưa hấu mọng nước, ngọt ngào là món ăn hoàn hảo cho những ngày nắng nóng.
Vì dưa hấu có khoảng 90% là nước, nó giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể trong mùa hè – thời điểm chúng ta rất dễ đổ mồ hôi. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa “kali”, một chất có tác dụng đào thải lượng muối thừa ra khỏi cơ thể, biến nó thành một trong những loại trái cây rất nên bổ sung vào chế độ ăn uống mùa oi nóng. Bên cạnh đó, phần ruột đỏ của dưa hấu có chứa sắc tố gọi là “lycopene”. Lycopene vốn nổi tiếng có trong cà chua, là thành phần dinh dưỡng đang nhận được nhiều sự chú ý nhờ khả năng ngăn ngừa các bệnh do lối sống. Khi chọn dưa hấu, bạn nên chọn những quả có đường sọc rõ ràng và cầm thấy nặng tay. Ngoài ra, khi vỗ nhẹ vào quả dưa mà nghe thấy tiếng “bốp bốp” vang nhẹ thì đó là dấu hiệu dưa đã chín. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dưa hấu ướp lạnh cùng một lúc, bạn có thể bị lạnh bụng. Dù là thực phẩm gì đi nữa, hãy thưởng thức với một lượng vừa phải.
Mùa hè nóng bức dễ làm chúng ta chán ăn, nhưng trái cây đúng mùa lại chứa rất nhiều dưỡng chất và lượng nước cần thiết cho thời điểm này. Mùa hè này, hãy vừa thưởng thức dưa hấu vừa hướng tới một cơ thể khỏe mạnh để đánh bại cái nóng nhé.
