Hãy cẩn thận về mùa thu lạnh（秋冷えに気をつけよう）
Mùa thu chưa đủ lạnh để làm ấm , nên dường như không ít người mắc bệnh vì không cẩn thận . Một nguyên nhân khác là do thần kinh tự chủ dễ bị rối loạn khiến con người dễ bị nhiễm lạnh, có người nói rằng ăn qua nhiều đồ ăn lạnh sẽ kéo theo cảm giác mùa hè .
Lần này, tôi sẽ giới thiệu cách đối phó với mùa thu se lạnh như thế này!
- Biện pháp đối phó với sự thay đổi nhiệt độ
Sự thay đổi nhiệt độ vào mùa thu giữa ban ngày và ban đêm có khi lớn hơn cả 10 độ . Nếu bạn mặc quần áo nhẹ theo nhiệt độ ban ngày, trời có thể lạnh vào buổi tối, vì vậy hãy hạn chế để lộ [ quanh cổ, bàn chân, lưng gối, bắp tay ], dễ dẫn đến lạnh cơ thể. - Đồ ăn
Người ta thường nói rằng thực phẩm trồng dưới đất làm ấm cơ thể, thực phẩm trồng trên mặt đất làm mát cơ thể, vì vậy hãy ăn các món ăn như gừng, củ kiệu, cà rốt để làm ấm cơ thể. - Tắm bằng nước nóng
Người ta nói rằng nhiệt độ thích hợp để thúc đẩy tuần hoàn máu là 40℃ trong vòng 15 phút. Hãy lưu ý rằng nếu bạn ngâm mình trong nước nóng lơn hơn 4242℃ trong khoảng thời gian dài , da của bạn sẽ dễ bị khô .
Từ giờ trở đi nhiệt độ cũng dần hạ xuống vậy nên hãy phòng cái lạnh , và cùng trải qua mùa thu này nhé ！
