Cùng chọn loại gối phù hợp với mình（自分にあった枕を使おう）
Bạn có sử dụng gối có chiều cao phù hợp với bản thân khi ngủ không ？ Trên thực tế , ngay cả một thay đổi nhỏ về chiều cao gối cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng giấc ngủ . Tôi thì thường dùng gối thấp , nhưung sau khi đổi sang gối cao hơn tôi có thể ngủ ngon hơn trước . Gối không khớp có thể gây đau đầu , cứng vai hoặc ngừng thở . Gối không khớp có thể gây đau đầu ,cứng vai và ngừng thở . Hướng ngủ rất quan trọng khi chọn gối .
① Nếu bạn nằm ngửa ngủ thì nên chọn một chiếc gối có khung hình chữ S
② Nếu bạn ngủ hãy ngủ nghiêng , hãy chọn một chiếc gối phù hợp với chiều rộng vai của bạn và làm thẳng xương của bạn .
Ngoài ra bạn cũng có thể chọn kích thước và độ cứng của gối phù hợp với mình.
Bạn cũng nên chọn độ cứng và kích thước phù hợp với bạn , Ngày nay, bạn có thể dễ dàng làm những chiếc gối theo yêu cầu, nhưng tôi muốn làm những chiếc gối tôi thường sử dụng cao hơn một chút! Đối với những người mà nói, cũng có một cách để điều chỉnh độ cao bằng cách sử dụng một chiếc khăn tắm. Hãy ngủ ngon giấc với chiếc gối phù hợp với bạn !
