Chú ý khi 「buồn ngủ」vào ngày nóng（暑いときの「眠気」に注意）
Bạn đã bao giờ cảm thấy 「buồn ngủ」 vào ngày nóng ？
Khi nấu ăn ,giặt giũ và dọn dẹp từ buổi sáng vào những ngày nghỉ ,tôi đột nhiên buồn ngủ .
Bạn có thể ngủ quên trên ghế sofa một lúc .
「Buồn ngủ」khi trời nóng .
Có thể đó là dấu hiệu của chứng 「say nắng」
Liên quan tới việc 「say nắng」đã có nhiều bài viết tại đây , nhưng đo là do nhiệt bên trong cơ thể không thể thoát ra ngoài và nhiệt tích tụ bên trong cơ thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt và đau đầu .
Đó có phải là đột quỵ do nhiệt không ?nếu cảm thấy như vậy , bạn cần phải thải độc ngay lập tức và nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát .
Nó cũng có thể là buồn ngủ do không có giấc ngủ vào ban đêm . Thậm chí ,nếu bạn nghủ trong thời gian dài, bạn có thể mệt vì trời nóng ,thức dậy nhiều lần và chất lương giấc ngủ bị giảm sút . Để có một giấc ngủ ngon ,hãy bật máy điều hòa nhiệt độ và giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong phòng luôn thoải mái .Đừng quên chỉnh hướng gió và bạn có thể bị ốm nếu điều hòa thổi trực tiếp .
Nếu trời nóng bạn sẽ dễ mệt mỏi .
Mùa hè nóng lực vẫn liên tiếp .Mọi người hãy chăm sóc bản thân và cố gắng khỏe mạnh nhé ！
