Bệnh mùa xuân（春バテ）
Mùa xuân là mùa có nhiệt độ chênh lệch lớn nhất trong năm vì nhiều khi những ngày nắng nóng kéo dài liên tục nhưng hôm sau lại có mưa và sự lạnh giá của mùa đông lại trở lại. Bạn có thể đã nghe nói về bệnh mùa hè, nhưng cũng có bệnh mùa xuân. Lần này tôi sẽ giới thiệu về các triệu chứng và cách loại bỏ bệnh mùa xuân nhé.Trước hết là triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không đủ giấc và khó thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra vì ảnh hưởng của dịch corona nên có các triệu chứng như chán ăn, bực bội, trầm cảm và căng thẳng. Và nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh mùa xuân là do sự rối loạn của các dây thần kinh tự chủ. Để phòng chống thì hãy cố gắng không tích tụ căng thẳng trong cuộc sống thì sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.
Cách loại bỏ bệnh mùa xuân…
- Thường thì sẽ mặc quần áo mỏng vào mùa xuân, tuy nhiên nếu trở lạnh thì hãy mặc áo khoát. Hãy chuẩn bị để ứng phó với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ.
- Bằng cách thư giãn các cơ của toàn bộ cơ thể với các bài tập thể dục vừa phải, bạn có thể thư giãn và chìm vào giấc ngủ ngon hơn. Tập thể dục vừa phải cũng có thể thay đổi tâm trạng và có thể giúp giảm căng thẳng.
- Tắm bồn tấm để làm ấm cơ thể. Nếu bạn ngâm người bằng nước âm ấm khoảng 40 ℃ từ 15 đến 20 phút, thì lưu lượng máu sẽ tăng lên. Khi nhiệt độ cơ thể được làm ấm khi tắm bồn tắm giảm xuống, sẽ khiến buồn ngủ. Do đó, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.
Chúng ta thường nghĩ mùa xuân sẽ êm đềm và thoải mái, nhưng do sự thay đổi của thời tiết và môi trường, các dây thần kinh tự chủ dễ bị rối loạn và dễ xuất hiện các rối loạn khác nhau. Hãy lưu ý về lối sống như ứng dụng các biện pháp chống lại cảm lạnh và giải tỏa căng thẳng.
