Tình trạng thể chất kém từ mùa đông sang mùa xuân（冬から春の体調不良）
Sự thay đổi của mùa dễ khiến cơ thể bạn kém đi.
Gần đây hẳn có rất nhiều người cảm thấy cơ thể nặng nề, uể oải phải không?
Trong mùa đông, các cơ và xương chậu co lại và các khớp cứng lại để bảo vệ cơ thể khỏi cái lạnh.
Khi tiết trời dần ấm lên khi bước vào mùa xuân, sự căng thẳng ở các khớp nới lỏng, cơ bắp và xương chậu thả lỏng, cơ thể tiêu hao năng lượng để bắt đầu chuẩn bị cho mùa xuân nên dễ cảm thấy mệt mỏi.
Ngoài ra, buồn ngủ và uể oải vào ban ngày là do sự thay thế nhanh chóng của áp suất thấp và áp suất cao, và sự chuyển đổi của hệ thống thần kinh tự trị không diễn ra suôn sẻ. Lượng lớn phấn hoa phát tán còn gây ra “Dị ứng phấn hoa” và “vấn đề về da”…
Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là có rất ít người đến bệnh viện hoặc uống thuốc vì tình trạng thể chất tồi tệ như vậy.
Tôi cũng uống thuốc khi có các triệu chứng như sốt hoặc đau bụng, nhưng nếu chỉ là cảm thấy không khỏe, tôi sẽ xem liệu mình có thể chịu đựng được không. Tôi cứ nghĩ “Mình chỉ là không có đủ tinh thần thôi! Hãy giữ vững tinh thần và vượt qua nó!” và làm quá sức. Bạn đã bao giờ trải nghiệm việc như vậy chưa?
Các biện pháp phòng ngừa và đối phó với tình trạng thể chất kém xảy ra vào thời điểm giao mùa
- Ăn uống điều độ ba lần một ngày, bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
- Loại bỏ tình trạng thiếu tập thể dục bằng cách vận động cơ thể thường xuyên
- Khi tắm ngâm từ từ trong nước nóng khoảng 38-40℃
- Tránh sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ và có một giấc ngủ ngon
- Tận hưởng tối đa những gì bạn thích và thổi bay căng thẳng của bạn!
Nhưng đừng cố gắng quá sức, và nếu bạn cảm thấy không khỏe và khó khăn, hãy đến gặp bác sĩ nhé.
