Mất nước ẩn（かくれ脱水）
Bạn có biết “mất nước ẩn” không? Mất nước là tình trạng cơ thể mất chất lỏng và thiếu chất lỏng, chất điện giải cần thiết (như muối), ngoài ra cũng trạng thái mê man, bất tỉnh cũng là hệ quả của tình trạng này khi cơ thể mất nước nhưng không có biểu hiện cụ thể ra ngoài. Mất nước không chỉ xảy ra khi bạn đổ mồ hôi nhiều ngoài trời nắng nóng hay khi bạn tập thể dục. Cho dù bạn thở ra hay bài tiết, bất kể mùa nào, cơ thể bạn vẫn liên tục mất nước. Khi trời nóng, bạn bắt đầu đổ mồ hôi, lượng nước mất đi tăng lên nên bạn luôn trong tình trạng tiềm ẩn và mất nước trong mùa hè. Ngay cả khi không có triệu chứng mất nước, cần phải biết rằng đó là tình trạng mất nước tiềm ẩn và để ngăn ngừa bằng cách uống nước và muối thường xuyên. Các dấu hiệu mất nước tiềm ẩn,
- Cảm thấy khô miệng
- Miệng dính
- Khó nuốt nước bọt
- Da khô và xỉn màu
- Chán ăn
- dễ bị táo bón
- Tôi bị sốt nhẹ mặc dù không bị cảm hay ốm
- Không hiểu sao thấy mệt mỏi
Nếu bạn cảm thấy như vậy, đừng quên bổ sung nước nhé.
