Hãy đổ mồ hôi khi tắm（お風呂で汗をかこう）
Bạn có đổ mồ hôi không? Hiện tại trời nóng đến mức một số người đổ mồ hôi khi đi bộ bên ngoài, nhưng vì trong nhà mát mẻ và không tập thể dục nên sẽ không có cơ hội đổ mồ hôi nhiều nữa.
Nếu không đổ mồ hôi, bạn sẽ không điều hòa được nhiệt độ cơ thể, dẫn đến quá nóng, lượng nước dư thừa sẽ đọng lại dẫn đến sưng tấy, khiến cơ thể nặng nề, cảm thấy không khỏe.Trong trường hợp như vậy, thì nên đổ mồ hôi khi tắm!
Ngay cả trong những ngày nắng nóng, ngâm mình trong bồn nước nóng không chỉ giúp bạn đổ mồ hôi mà còn cải thiện lưu thông máu và giúp bạn phục hồi sau mệt mỏi.
Điểm tốt là
① Uống một cốc nước trước khi tắm
② Nhiệt độ bồn tắm không quá cao, khoảng 38-40℃
③ Thư giãn khoảng 10 phút, ngâm nước lên đến vai
Điều quan trọng là đổ mồ hôi, nhưng hãy nhớ hãy bổ sung nước!
Bạn nên sử dụng các chất thơm tắm có tác dụng tạo mồ hôi vì điều này sẽ giúp bạn đổ mồ hôi hiệu quả hơn và cảm thấy sảng khoái.
