Ngày 18 tháng 2 là ngày gì?（2月18日は何の日？）
Ngày 18 tháng 2 là【Ngày ngủ ngon】.
Chủ yếu được quy định ở một số khu vực của Kanto,
【Đảm bảo thời gian ngủ khoảng 8 đến 9 tiếng mỗi ngày và nghỉ ngơi nhiều】
Và đây là ngày để làm khuyến nghị trên.
Theo「Khảo sát cơ bản về đời sống xã hội」do Bộ Nội vụ thực hiện năm 2016, thời gian ngủ trung bình ở các tỉnh vùng Kanto ngắn hơn các vùng khác, cho nên ngày ngủ ngon đã được lặp ra tại một số vùng ở Kanto.
Ngày kỷ niệm liên quan đến giấc ngủ
- Ngày Gối (ngày 6 tháng 1)
- Ngày không ngủ (ngày 3 tháng 2)
- Ngày mền (10 tháng 10)
Tất cả đều là những ngày kỷ niệm chính thức được chứng nhận và đăng ký bởi Hiệp hội ngày Kỷ niệm Nhật Bản.
Ngủ bao lâu là đủ?
Thời gian chuyển giấc ngủ đầy đủ thường được cho là khoảng 7 tiếng, nhưng nó khác nhau ở mỗi người. Thời gian ngủ cũng khác nhau ở mỗi người, vì vậy điều quan trọng là đảm bảo bạn có thể có được một giấc ngủ ngon mà không phải lo lắng về 7 tiếng.Để ngủ đủ giấc,
- Ngăn chặn một số sự kiện xảy ra làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
(Màn hình điện thoại, bữa ăn trước khi đi ngủ, v.v.) - Hãy chọn loại giường phù hợp với bạn.
Điều này đòi hỏi sự cân nhắc và chuẩn bị.
Bạn thấy thế nào. Tôi nghĩ có những tình huống bạn khó có thể ngủ đủ giấc trong cuộc sống hàng ngày nhưng nếu nhịp sinh hoạt của bạn bị gián đoạn thì tình trạng thể chất của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Mọi người hãy cố gắng ngủ đủ giấc để làm giảm những mệt mỏi trong ngày nhé.
