Nước uống thể thao có nhiều loại? Hãy chọn theo mục đích sử dụng（スポーツドリンクには種類がある？目的に合わせて選ぼう）
Vào những ngày nóng hoặc sau khi vận động ra nhiều mồ hôi, mọi người thường uống nước thể thao để bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng nước thể thao có hai loại là “nước uống đẳng trương” và “nước uống nhược trương” không?“Nước uống đẳng trương” được pha có nồng độ gần giống với chất lỏng trong cơ thể (như máu). Chúng có chứa lượng đường và muối tương đối cao, nên thích hợp uống trước khi vận động hoặc khi tập nhẹ.Vì dễ dàng bổ sung năng lượng, nhiều người thường uống trước khi tham gia hoạt động thể thao như câu lạc bộ.Các loại nước như Pocari Sweat hay Aquarius thuộc nhóm này.
“Nước uống nhược trương” được pha có nồng độ loãng hơn chất lỏng trong cơ thể.
Vì vậy, loại nước này hấp thụ rất nhanh, rất thích hợp để bổ sung nước trong khi vận động hoặc ngay sau khi vận động.Đặc biệt khi chạy marathon hoặc các môn thể thao kéo dài, loại nước này giúp nhanh chóng bù đắp lượng nước và các chất điện giải (như natri) đã mất do mồ hôi.
Các sản phẩm như Amino Value hay OS-1 (dung dịch bù nước đường uống) thuộc loại nhược trương này.
Tùy theo tình huống mà lựa chọn loại nước uống thể thao phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe cơ thể hiệu quả hơn. Cả hai loại đều nên uống khi không quá lạnh để tốt cho cơ thể. Hãy chọn loại nước uống thể thao phù hợp với phong cách hoạt động của mình để giữ gìn sức khỏe trong mùa hè nhé.
