Thói quen tốt cho răng miệng（歯と口の健康習慣）
Dựa vào cách chơi chữ「6 (Mu) 4 (Shi)」ngày 4 tháng 6 được chọn thành「Ngày phòng chống sâu răng」và từ đó đến ngày 10 tháng 6 là「Tuần lễ sức khỏe răng miệng」. Răng và miệng của bạn có khỏe mạnh không?
Các bệnh về tế bào hỗ trợ răng được gọi là「Bệnh nha chu」. Đây là một căn bệnh đáng sợ, trong đó nướu và xương nâng đỡ răng bị vi khuẩn có hại phá hủy, răng không còn chống đỡ nữa và cuối cùng sẽ rụng đi. Khoảng 80% người Nhật trên 40 tuổi được cho là mắc phải căn bệnh này và gần đây số lượng người trẻ cũng ngày càng gia tăng. Để ngăn ngừa bệnh nha chu, trước hết hãy「Đánh răng」đúng cách. Điều quan trọng là phải thực hiện đúng cách để tránh để lại mảng bám. Cách đánh răng đúng cách là
- Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ vào rãnh giữa răng và nướu và rung nhẹ.
- Giữ bàn chải theo chiều dọc, nhét lông bàn chải vào giữa răng và nướu và rung theo chiều ngang.
- Chải mặt sau của răng cửa và bất kỳ khu vực không bằng phẳng nào bằng cách chải theo chiều dọc.
Bằng cách này, đánh răng từng chút một. Ngoài ra, khi sinh hoạt hàng ngày của bạn bị gián nhiễu, hệ thống miễn dịch sẽ suy yếu và dễ bị nhiễm vi khuẩn hơn. Ăn uống theo chế độ cân bằng, hạn chế rượu và thuốc lá, ngủ đủ giấc và tập thể dục vừa phải cũng rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Bệnh nha chu được cho là nguyên nhân gốc rễ của mọi bệnh tật và cũng được cho là nguyên nhân gây ra các bệnh toàn thân. Hãy nhân cơ hội này để xem lại cách bạn đánh răng và thói quen sinh hoạt của bạn.
