Ngày 3 tháng 7 là ngày gì?（7月3日は何の日？）
Ngày 3 tháng 7 là “Ngày Nước Mắt. Ngày này được Hiệp hội Nghiên cứu Khô mắt Nhật Bản lựa chọn nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về tình trạng khô mắt, một vấn đề ngày càng phổ biến do sự phát triển và sử dụng rộng rãi của máy tính, điện thoại di động và các thiết bị kỹ thuật số. Ngày 3 tháng 7 được chọn dựa trên cách chơi chữ trong tiếng Nhật: “na (7) – mi (3) – da”, phát âm gần giống từ “namida” (涙), nghĩa là nước mắt.
Nước mắt có ba vai trò quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt.
Thứ nhất, nước mắt giúp giữ ẩm cho bề mặt mắt và ngăn ngừa khô mắt. Một lớp nước mắt mỏng bao phủ toàn bộ bề mặt mắt, giúp bảo vệ giác mạc và kết mạc.
Thứ hai, nước mắt có tác dụng rửa trôi bụi bẩn và các dị vật xâm nhập vào mắt.
Thứ ba, nước mắt giúp ngăn chặn vi khuẩn và vi-rút xâm nhập vào cơ thể. Trong nước mắt có chứa các thành phần có tính kháng khuẩn, góp phần bảo vệ mắt khỏi nguy cơ nhiễm trùng.Tuy nhiên, khi lượng nước mắt tiết ra không đủ hoặc chất lượng nước mắt suy giảm, tình trạng khô mắt có thể xảy ra. Nguyên nhân có thể bao gồm việc chớp mắt quá ít, không khí khô do điều hòa, sử dụng kính áp tròng hoặc quá trình lão hóa. Đặc biệt trong những năm gần đây, thời gian sử dụng các thiết bị kỹ thuật số ngày càng nhiều đã khiến số người gặp phải tình trạng khô mắt tăng lên đáng kể. Các triệu chứng thường gặp của khô mắt bao gồm khô rát mắt, cảm giác cộm như có dị vật trong mắt, mắt dễ mỏi hoặc nhìn mờ. Thậm chí, dù mắt bị thiếu nước mắt, cơ thể vẫn có thể tiết ra nhiều nước mắt hơn để phản ứng với sự kích thích, khiến mắt chảy nước liên tục.Nếu tình trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bề mặt mắt có thể dễ bị tổn thương hơn, thậm chí ảnh hưởng đến thị lực. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ đôi mắt là rất quan trọng.
Để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, điều đầu tiên được khuyến khích là chủ động chớp mắt thường xuyên. Khi làm việc với máy tính, số lần chớp mắt thường giảm đáng kể, vì vậy hãy nhớ thỉnh thoảng nhắm mắt lại hoặc chớp mắt chậm và sâu vài lần.
Ngoài ra, khi cảm thấy mắt mệt mỏi, bạn có thể đắp khăn ấm lên mí mắt trong vài phút. Hơi ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu quanh mắt và làm giảm cảm giác mỏi mắt.
Bên cạnh đó, hãy tạo thói quen mỗi giờ một lần rời mắt khỏi màn hình và nhìn ra xa để giúp mắt được thư giãn.Nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt dành cho người bị khô mắt, sau khi nhỏ thuốc hãy nhẹ nhàng nhắm mắt lại trong một lúc để các thành phần của thuốc có thể thẩm thấu hiệu quả hơn.Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng như cảm giác dị vật kéo dài, mắt đỏ nhiều hoặc khó chịu nghiêm trọng, bạn nên đến khám tại chuyên khoa mắt càng sớm càng tốt.
Hãy chăm sóc đôi mắt của mình thật tốt, đặc biệt trong thời đại mà chúng ta sử dụng máy tính và điện thoại mỗi ngày nhé!
