2024.5.10
Những điều tốt cho hoạt động đường ruột ③（腸活のススメ③）
Để rèn luyện hoạt động đường ruột, bạn hãy tham khảo những điều sau đây và tìm ra phương pháp phù hợp với cuộc sống của mình. １．Bữa ăn Bổ sung nhiều rau củ trong bữa ăn hàng ngày Ăn thực phẩm lên men (sữa chua, kim chi, natto, v.v.) Ăn thực phẩm giàu chất xơ (như ngũ cốc, trái cây và các loại đậu) …
