Cách chống cháy nắng cho mắt（目の日焼け対策）
Bạn đang làm gì để ngăn ngừa cháy nắng trong mùa khi tia cực tím hoạt động mạnh? Tôi thường di chuyển bằng xe đạp, vì vậy tôi sẽ bôi kem chống nắng lên mặt, cổ và cánh tay. Tuy nhiên, có vẻ như không chỉ khuôn mặt và cơ thể mà cả「Mắt」cũng dễ bị cháy nắng!
Khi mắt tiếp xúc với tia cực tím, lượng「Oxy hoạt tính」tăng lên và gây tổn thương giác mạc. Ngoài ra, não còn cảm nhận được tia cực tím đi vào mắt và sản sinh sắc tố melanin trong cơ thể khiến da bị rám nắng. Khi mắt bị cháy nắng sẽ xuất hiện các triệu chứng như khô mắt, đau nhức trong mắt, cảm giác chói, cảm giác có dị vật, chảy nước mắt…Ngoài ra còn có thể gây ra các bệnh về mắt như「Viêm màng kết」hoặc「Đục tinh thể」
Để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím
- Chặn tia cực tím bằng mũ rộng vành hoặc dù che nắng…Nên chọn mũ có chức năng「Cắt tia cực tím」
- Đeo kính râm…Nếu bạn đeo kính râm màu tối, đồng tử của bạn sẽ giãn ra, giúp tia cực tím dễ dàng đi vào hơn (Màu tối sẽ tốt hơn ở những nơi có phản xạ mạnh (chẳng hạn như biển hoặc khu trượt tuyết).)
- Tiêu thụ các chất dinh dưỡng làm giảm tác động của tia cực tím…Nên tích cực ăn các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng「Lutein」(rau cải Nhật Bản, rau chân vịt, cải ngọt, v.v.).
Nếu bạn gặp các triệu chứng như đau do cháy nắng trên mắt
- Làm ướt khăn mặt hoặc khăn tay bằng nước, vắt kiệt nước rồi đắp lên mắt để làm mát.
- Dùng thuốc nhỏ mắt để giảm viêm
- Đi bệnh viện nếu các triệu chứng không cải thiện
Tôi đã nghĩ rằng kính râm màu tối sẽ hiệu quả hơn, vì vậy đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những chiếc kính màu nhạt lại tốt hơn! Tôi muốn mua một số kính râm màu nhạt để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời!
