Bệnh tháng 5（5月病）
Ở Nhật Bản có một khái niệm gọi là 五月病 (bệnh tháng 5). Tuy nhiên, đây không phải là thuật ngữ y học chính thức.
Thông thường, nó dùng để chỉ trạng thái trở nên uể oải, mất động lực sau kỳ nghỉ Golden Week vào tháng 5. Các triệu chứng có thể bao gồm: không có động lực làm việc, khó tập trung, tâm trạng thất thường, buổi sáng khó thức dậy… Mỗi người sẽ có biểu hiện khác nhau, nhưng sau kỳ nghỉ Golden Week, nhiều người có thể gặp phải những triệu chứng như vậy. Nguyên nhân chủ yếu là do nhịp sinh hoạt bị xáo trộn. Vì được nghỉ làm nên nhiều người ngủ nướng, ở nhà lười biếng cả ngày, điều đó dễ khiến tình trạng này xảy ra hơn.
Để tránh rơi vào trạng thái đó, có lẽ tốt nhất là vẫn thức dậy như thường lệ, ăn sáng rồi mới thư giãn. Ngoài ra, vận động nhẹ nhàng cũng rất tốt.Dù được nghỉ làm nhưng vì đi đâu trong dịp Golden Week cũng đông đúc nên có người dự định ở nhà. Tuy nhiên, dù chỉ đi chơi gần nhà thôi cũng được, bạn nên ra ngoài để thay đổi không khí và làm mới tinh thần.
Hãy vận động vừa phải và giải tỏa căng thẳng để vượt qua “bệnh tháng 5” nhé!
