夏の入浴法 １
暑い日が続いていますね。暑いと入浴をせずにシャワーだけで済ますこともあるかと思いますが、暑い夏こそ入浴を活用して、リフレシュ＆リラクゼーション！ まずは、そのメリットについて。
夏の入浴のメリット
- 体温調整
暑い季節には、入浴を通じて適切に体温を調整することが大切です。ぬるめのお湯（38～40℃）に入ることで、体の深部体温が上がり、その後の発汗で体温を下げる効果があります。 - 疲労回復
夏は外出や活動が多く、体が疲れやすい時期です。入浴は血行を促進し、筋肉の疲れを和らげる効果があります。 - リラックス効果
入浴はリラックス効果が高く、ストレス解消にも役立ちます。特にアロマオイルを使った入浴は、心身のリフレッシュに最適です。 - スキンケア
夏は汗や皮脂の分泌が増え、肌がべたつくことが多いです。入浴で汗や皮脂をしっかりと洗い流し、清潔な状態を保ちましょう。
夏の入浴は、適切に行うことで多くのメリットがあります。体温調整、疲労回復、リラックス効果、スキンケアなど、健康と美容のためにも積極的に取り入れたい習慣です。ということで、効果的な入浴方法については次回！
