秋の「乾燥」にご用心
暑かった夏が終わり、過ごしやすい日が増えてきました。秋は気温が下がって過ごしやすくなる一方で、「乾燥」が気になり始める季節でもあります。空気が乾燥すると、肌の水分が失われやすくなり、肌がカサカサしたり、かゆみを感じたりすることがあります。また、喉や鼻の粘膜も乾燥しやすくなるため、喉の違和感や鼻の不快感につながることもあります。「汗をかかなくなったから、水分はあまり必要ない」と思ってしまうかもしれませんが、秋や冬も呼吸や皮膚から少しずつ水分は失われています。夏ほど大量に汗をかかなくても、こまめに水分をとることを心がけましょう。
乾燥対策として、まず気をつけたいのが部屋の湿度です。暖房を使うようになると、室内はさらに乾燥しやすくなります。加湿器を使ったり、洗濯物を室内に干したりするのも方法のひとつです。ただし、湿度が高すぎるとカビなどの原因になるため、加湿しすぎにも注意しましょう。肌の乾燥が気になるときは、お風呂上がりなどに保湿剤を使うのもおすすめです。熱すぎるお湯に長く入ると、肌のうるおいが失われやすくなるので、入浴時のお湯は熱くしすぎないようにしましょう。そして、意外と忘れやすいのが「手」です。手洗いやアルコール消毒をする機会が多い人は、手の乾燥を感じることもあります。手を洗った後は水分をしっかり拭き取り、必要に応じてハンドクリームなどで保湿しましょう。
秋は夏から冬へと季節が変わっていく時期。気温だけでなく、空気の変化にも目を向けて、乾燥とうまく付き合いながら快適に過ごしましょう。
