換気をしよう！
新型コロナウイルスが流行っている現在、同時にインフルエンザやノロウイルス、風邪、花粉症などのシーズンでもあり、特に体に気をつけたいところですよね。
そんな今、マスクや手洗いうがいと同様に行いたいのが「換気」です。
感染症の対策には特に有効です。
誰が何のウイルスを持っていて、どういう風に移る可能性があるのかは基本わかりません。ですから、できるだけ空気を入れ替えて、ウイルスがいるかもしれない空気を常に追い出せるようにしましょう。外の空気が必ずしもきれいとは限りませんが、密閉された空気よりはリスクが低いです。
しかし季節柄、花粉症を持っている人は換気に抵抗がある場合もありますよね。その場合は夜中や早朝に行いましょう。日中は花粉の飛散量が多いので、かえって辛くなってしまいます。また花粉は「暖かい晴れの日」「雨上がりの翌日」「風の強い日」によく飛ぶので、換気をするときはこれらの条件にも気をつけるとよいかもしれません。
換気をすることで、湿気やほこりの対策にもなります。
新鮮な空気は心も体もすっきりさせてくれますから、毎日数回日課としてみてくださいね。
