整う
最近、整う（ととのう）という言葉をよく聞きませんか？ 実はサウナに関する言葉なんです。サウナにてリラックス状態になることを整うと読んでいて、一種の瞑想（集中力を高める行動）に似ているとも言われています。サウナの発祥はフィンランドですが、日本やベトナムにも広く伝わっています。どうすれば「ととのう」感覚になるのかというと、サウナ→水風呂→休憩を3回ほど繰り返すとなるそうです。
最初は無理をせず、自分のペースでサウナを楽しむのがポイントです。サウナに興味が出てきたら近所の銭湯で体験してみてはいかがでしょうか。
暑いのが苦手な方は岩盤浴から挑戦するのもおすすめです。
（岩盤浴についての記事 https://tkg-rice.com/event/life/202012-037）
