肌バテの対策方法
前回「肌バテ」の症状に続き、今回はその対策について。適切なケアを行って、健やかで美しいお肌をキープしよう！
- しっかりと保湿
肌を乾燥から守るためには保湿ケアが欠かせません。特にセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンが含まれた保湿剤を使って、肌のバリア機能をサポートし水分を保持します。朝晩のスキンケアに加え、日中でも乾燥が気になるときは、ミスト対応保湿スプレーなどを活用しても良いですね。 - バリア機能を高める
バリア機能を強化するために、ビタミンCやEを含む美容液などを使用するのも良いです。これらの成分は抗酸化作用があり、紫外線ダメージから肌を守り、肌の修復を促進します。 - 紫外線対策を続ける
紫外線は一年中降り注いでいます。紫外線対策はずっと忘れずに。 - バランスの取れた食事と十分な睡眠
肌に限らず、健康でいるためには不可欠ですよね。ビタミンA、C、E、オメガ3脂肪酸を多く含む食材を摂取することで、肌の健康を保ち乾燥や炎症を防ぐことができます。
保湿をしっかり行い肌のバリア機能を守って、秋の乾燥やくすみを防ぎ健やかな肌を保ちましょう！
