3つの首を温めよう
寒い季節になると体が冷えて、風邪をひきやすくなったり、肩こりや疲れを感じやすくなったりします。そんなときにおすすめなのが、「3つの首を温める」という習慣です。
3つの首とは、首・手首・足首のこと。この部分を集中的に温めることで、全身が効率よく温まり、体調管理にも役立ちます。
まず「首」は太い血管が通っている場所です。ここが冷えると血流が悪くなり、体全体が冷えやすくなります。マフラーやネックウォーマーを使って外出時にしっかり守りましょう。
次に「手首」です。手首は冷たい空気の影響を受けやすい部分です。手が冷えると作業もしづらくなるため、指先まで温めてくれる手袋やリストウォーマーを使うのがおすすめです。
最後に「足首」。足首も血管が多く通っていて、ここが冷えると一気に体が冷え込みます。靴下を重ねたり、レッグウォーマーを使ったりするだけで、足元の温かさがぐっと変わります。
3つの首を温めると、血流が良くなり、手足の冷えがやわらぐだけでなく、体がリラックスしやすくなるというメリットもあります。冷えは体調不良の原因になりやすいので、冬だけでなく、冷房が強い夏にも意識したいポイントです。
手軽にできる冷え対策として、ぜひ今日から「3つの首」を意識して体を守ってみてください！
