マスクによる熱中症に注意
新型コロナウイルスの影響で、今年は暑くなっても引き続きマスクを着用するようにと言われています。そこで注意しないといけないのが熱中症（ねっちゅうしょう）です。 熱中症に関しては過去にも記事を掲載しています。
- 熱中症の症状 https://tkg-rice.com/event/life/201807-23
- 熱中症こんな人は注意 https://tkg-rice.com/event/life/heatstroke
- 家での熱中症に注意しましょう https://tkg-rice.com/event/life/201908-058
わたしの友人も先日熱中症になってしまいました。マスクをして外で働いていましたが、マスクをしているために水分補給を怠っていたようです。のどが渇いたと思った時はすでに遅く、気分が悪くなってしまったのですぐに病院へ行き、その場で点滴の治療を受け、次の日は仕事をお休みしたそうです。
大事なのはのどが渇いていなくても、こまめに水分を摂ることです。また、汗をたくさんかいたときは塩分もとることが重要です。スポーツドリンクや塩の入ったあめなどで塩分も摂るようにしましょう。外にいるときにまわりに人がいない、いても2メートル以上の距離を確保できる場合はマスクをはずしても大丈夫です。我慢はせずに休憩も取ってください。できるだけ涼しい服装にする、日傘をさす、100円ショップでも売られている冷感グッズを利用するなどの工夫をして、体が熱くなりすぎないように注意してください。
