水をたくさん飲もう！
健康や美容のために水をたくさん飲むと良いと聞いたことはありませんか？ 水を飲むことでたくさんのメリットがあります！
血液の80％は水分でできているので水分が不足してしまうと血液が固まってしまうので水を飲むことにより血流が良くなります。血の流れが良くなることで、あらゆる病気の予防になります。1日の中で寝起き・寝る前、入浴前・入浴後、食事前には水を飲むようにしましょう。特に食事する30分前に水を飲むことで水により胃の活動を抑え、満腹感を得やすくなるため食事量を抑えられてダイエットとしても効果的です。
しかし水を取りすぎるのもよくありません。1日のとる量の平均は2Lほどと言われています！あくまで水は少しずつ飲むことがオススメです。水をしっかりと飲んで体調管理をしていきましょう！
