ラムネでスイッチの切り替え
新学期や新年度が始まり数日が経ちましたが大きく環境が変化した人も多くいると思います。環境が変わると慣れるまで脳が疲れやすく感じてしまい集中力が落ちてしまったり体にも疲れが出やすくなってしまいます。そんな時はラムネを食べて気持ちの切り替えをしてみましょう！ ラムネにはブドウ糖が多く含まれているので脳の栄養補給にはぴったりですが食べすぎると血糖値が上がりすぎてしまいます。食べる目安としては1時間に5gのブドウ糖をとるようにしましょう。ラムネで言うと小さいものは10粒、大きい粒のものは5粒ほどです。ブドウ糖は脳に溜めておくことができないので少しずつ食べて気分転換をしましょう！
