9月バテに気をつけましょう
9月に入ってから体調を崩す人が最近増えています。
主な原因としては夏の生活スタイルを涼しくなってきた9月も続けてしまうことです。例えば、「冷たい物を食べる」「薄着で過ごしている」「冷房をつけて過ごしている」などです。他にも朝や夜の比較的気温の低い時間と、昼間の暖かい気温の差が激しく、気圧の変化で体調不良になりやすいともいわれています。
9月バテの症状
- 体がだるい
- 食欲がない
- よく眠れない
- 頭痛・肩こり
- めまい
- 便秘・下痢
- 風邪がなかなか治らない
上記の症状があれば、無理せずに病院へ行きましょう。
対策
- 朝晩は冷えるので上着を用意しておく。（寒いのを我慢しない）
- 食事も暖かい物を食べる
- お風呂はシャワーではなく、しっかりお湯につかる
など
暑い夏が終わり過ごしやすくなっているからこそ、体調管理には気をつけましょう。
