姿勢が悪いと呼吸がしづらくなる？
運動したわけでもないのに呼吸がしづらいと感じたことはありませんか？ 実は姿勢の悪さからくる肩こりが原因かもしれません。呼吸が浅くなると、体の状態が悪くなり疲れやすくなりより肩こりが酷くなってしまう可能性があります。
そもそもなぜ肩こりが起きやすくなっているかというと、スマホを見るときに背中が丸まってしまい、肩が前に出てしまった姿勢になり、肺が圧迫するため呼吸がしにくい状態になります。
今回は肩こり解消のストレッチ方法を2つご紹介します！
①
- 腕を前に出しボールを抱えるにして背中を伸ばす。
- 両腕を下に伸ばし胸を張るようにして、背中を伸ばす。
両方とも深く深呼吸をするのがポイントです。
②
- 腕をゆっくり下に伸ばしながら胸を張る。
- 首を上に向け伸ばす
背中と胸の筋肉をほぐし深く息が吸うことでリラックスして体を伸ばすことができます。体をしっかりと伸ばして普段の呼吸を整えましょう！
