7月22日は何の日？
2026年7月22日は、二十四節気のひとつ「大暑（たいしょ）」です。二十四節気とは、一年を24の季節に分けた昔の暦のことで、その季節ごとの自然の変化や暮らしの目安として、名前がつけられた日のことです。「大暑」は、その名のとおり一年の中でもっとも暑さが厳しくなる頃を表しています。梅雨が明け、本格的な夏が始まる時期で、強い日差しや高い気温が続きます。
暑い日が続くと、体は知らないうちに疲れがたまりやすくなります。食欲が落ちたり、寝苦しくて睡眠不足になったりすると、夏バテにつながることもあります。暑さを乗り切るためには、こまめな水分補給がとても大切です。のどが渇く前に少しずつ水やお茶を飲み、汗をたくさんかいたときは塩分も適度に補給しましょう。また、冷たいものばかり食べ過ぎると胃腸に負担がかかることがあります。そうめんだけで済ませるのではなく、肉や魚、卵、大豆製品、夏野菜なども一緒に取り入れると、栄養のバランスが整いやすくなります。室内ではエアコンを上手に使い、無理に暑さを我慢しないことも大切です。外出するときは帽子や日傘を活用し、日差しの強い時間帯はできるだけ長時間の屋外活動を避けましょう。
この時期は、夏祭りや花火大会など、夏ならではの楽しみが増える季節でもあります。一年で最も暑い時期だからこそ、無理をせず、しっかり休息を取りながら、元気に夏を過ごしていきましょう。
