寒いとお腹がすく？
暖かい日が徐々に増えて過ごしやすくなってきましたね。
先日ふと、「寒い日のほうがお腹がすきやすくない？」と感じることがあったので、ちょっと調べてみました。寒くて体が冷えると、体温を保つためにカロリーが消費されるのでお腹が減りやすい。そして、何かを食べると体温が上昇するので、体を温めたいためにさらに食欲が出るとのこと。冬に太る人が多いのは、寒くてあまり運動をしないからで、ちゃんと運動をして食べ過ぎに注意していれば、冬って実は痩せやすい季節なんだそうで。。。
え？そうなの？ もう冬も終わって春じゃん！チャンス逃しちゃった？ と少し残念な情報でしたが、寒い時に空腹を感じたら体温が上がると落ち着くので、そんなときは、
- 鼻から大きく息を吸って
- お腹を膨らませたら数秒息を止めて
- 鼻から息を出しながらお腹をへこませて
- 力を抜く
という動作（腹式呼吸）を何度か繰り返すといいそうです。よろしければお試しください。
