冷えのぼせ
寒い日が続くと暖かい部屋にいても手足が冷えたままでいる時はありませんか？ そんな状態が続いたら「冷えのぼせ」に注意してください！ 冷えのぼせとは、手足は冷えているのに上半身や顔は熱くなってしまう状態のことです。電車や建物の中の暖房が暑く感じてしまったり、手足が凍えるほど寒く感じてしまいます。原因となっている冷え症は、ストレスや生活の乱れなどで自律神経のバランスが崩れてしまい体温調節ができなくなってしまったり、筋肉量が少ないと体の中で熱が作れなくなってしまうなど様々な原因で起こります。冷えのぼせや冷え症にならないようにするためには、下半身をしっかりと温めることが大事です！ 特に足は冷えやすいのでタイツを履いたり靴下を重ねるなど熱が逃げないようにしてみましょう。 春頃まで冷える日本でも暖かく過ごせるようにしっかりと対策をしましょう！
