低気圧の対処法
雨の日や台風の前など、気圧が下がると「なんとなくだるい」「頭が痛い」「気分が重い」と感じることはありませんか？
これは、低気圧によって自律神経のバランスがくずれることが原因です。
体は気圧の変化を感じ取り、血の流れや体温の調整がうまくいかなくなるのです。
そんなときは、まず体を温めることが大切です。ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、リラックスできて体のめぐりが良くなります。首や肩を温めるのもおすすめです。
また、軽く体を動かすのも効果的です。ストレッチをしたり、深呼吸をしたりすることで、血の流れがスムーズになります。外が雨でも、家の中でできる動きを取り入れてみましょう。
眠気やだるさが強いときは、無理をせず早めに休むことも大切です。寝る前はスマホを見ないで、照明を少し暗くすると眠りやすくなります。
低気圧の日は「自分の体をゆっくり休ませる日」と考えて、無理せず過ごしましょう。
