3つ首を冷やす
「3つの首」とはどこだと思いますか? 一般にいう「3つの首」は、首・手首・足首を刺します。この3つは体温調節や血流に関わる太い血管が集まっているので、ここを冷やすと効率よく冷やせる、という考え方からです。暑さ対策では、この3つの首を冷やすと、冷えた血流が全身にめぐり、体温を下げやすいとされているからです。特に首筋やわきの下、太ももの付け根などは、太い血管があり、ここを冷やすと効率的といわれています。
注意点
ただ首などを長時間、冷やしすぎると、血行不良や体調不良の原因になる可能性があります。冷却グッズを使う時は、使用時間や温度の目安を守り、体調が悪くなったら中止することをお勧めします。「効率よく体感温度を調整する生活の知恵」として理解するといいかもしれません。夏は冷やして、逆に冬は温めると、同じ理由で体を温めやすいと言われています。これから夏本番になりますので暑さ対策はしっかりやっていいきたいですね。
