マスクによる体調不良について
暑くなってきましたが、まだまだマスクが外せない状況が続いています。毎日毎日マスクをしていることで、体調不良を感じている人が増えています。
マスクをしている時は水分補給を忘れがちです。知らない間に熱中症になってしまうこともあるので、水分はこまめに取るように意識しましょう。また、マスクの締め付け感からくる頭痛がある場合、周りの人との距離が十分にあって、感染の心配がない場所では、少しだけマスクをはずして、ゆっくりと呼吸をしてみてください。マスクをして呼吸をしていると、自分の吐いた二酸化炭素が多く含まれた空気を吸っていることになります。これも頭痛を引き起こす要因になっています。マスクをはずすことはなかなか難しいとは思いますが、1時間に1分くらいでいいのでマスクをはずして気分転換をしてみてください。
感染予防には不可欠なマスク。上手にケアしながら健康で過ごせるようにしていきましょう。
