熱中症対策2018
あっという間に梅雨も明け、本格的に夏が近づいてきました。暑い日が続いていますね。
昨年にも熱中症対策を紹介しましたが、今回は対策に向いた飲み物・食べ物を改めて紹介します。
熱中症対策には水分補給が重要
屋外で長時間仕事をする人は、特に適切な水分補給が重要です。ただ水やお茶を飲むだけでは、かえって熱中症を引き起こしてしまうことも…
それは塩分が足りないからです。
最も簡単に塩分と水分を摂取するならスポーツドリンクがオススメです。
スポーツドリンクはエネルギー補給や疲労回復に繋がる糖分も含んでいるため、熱中症対策に効果的です。
※飲み過ぎには注意しましょう。
もしも脱水症状を起こしてしまった場合には、経口補水液を摂取しましょう。
症状が酷い場合にはスポーツドリンクよりも経口補水液の方が好ましいです。いざという時には、コンビニでも取り扱っているので利用してみてください。
飲み物以外にも、塩分補給のできるタブレットがコンビニやスーパーでも販売しています。
薬などと違ってレモン味やスポーツドリンク味など、さっぱりと食べやすい味が付いているので手軽に塩分補給ができます。
水やお茶を飲むなら、塩分補給のできるものがあるといいですね。
これから夏本番を迎えます。今年も健康に過ごせるよう参考にしてみてくださいね。
