「冷たいもの」のとりすぎに注意
毎日毎日、ほんとうに暑いですね。暑い日は冷たいお茶にジュース、かき氷やアイスクリーム、仕事終わりにはビール、と冷たいものが欲しくなりますよね。
冷蔵庫にはいっていた飲み物にも、氷をいれて、より冷たくするとおいしいですよね～
でも、暑いからといって冷たいものばかりとりすぎると、外の暑さに反して体の中が冷え切ってしまい、下痢や食欲不振等の胃腸のトラブルが起こります。
食欲が落ちれば体力も落ちて体調不良が続いてしまうことも。
とはいえ、やっぱり冷たいものを飲んだり食べたりしたいですよね。冷たいものを飲むときは、一気に飲むのではなく、一口ずついったん口にふくんで飲み込むだけで、胃腸の負担を減らすことができます。そして食事の時など、１日のうちに何回かは冷たいものではなく温かいものをとるようにしてみてはいかがでしょう？
食後に温かいハーブティーなどをいただくと、ほっと、安心した気持ちにもなれますよ。
