夏バテで食欲のないときには
夏は暑さによる体の疲れ、冷たいもののとりすぎによる胃腸の疲れなどから、食欲のないことがあるかと思います。体力を回復するためにもたくさん食べよう！と無理するのではなく、食欲のないときには、消化の良いタンパク質（卵・肉・魚など）と、ビタミン（野菜・果物）、ミネラル（牛乳や海藻）といった栄養素を意識して、食事をすることが大事です。
例えば、夏の定番の「そうめん」に、茹でた豚肉やきゅうり・おくら・みょうがなどの野菜をトッピングしてみたり、野菜たっぷりのスープに食欲増進効果のある香辛料を使ってみたり、たくさんでなくてもいいので、1日3食の食事をとるようにして、夏バテから早く回復できるようにしましょう。
