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2月18日は何の日?



2月18日は【安眠の日】です。

主に関東の一部地域で定められており、 【1日約8~9時間の睡眠時間を守り、しっかりと休もう】 との提言を実行する日とされております。
2016年(平成28年)に総務省によって実施された「社会生活基本調査」によると、関東地域の都県の平均睡眠時間がほかの地域と比べて短かったことから、関東の一部地域で安眠の日が制定されたそうです。

眠りに関する記念日

  • まくらの日(1月6日)
  • 不眠の日(2月3日)
  • ふとんの日(10月10日)

いずれも、日本記念日協会に認定・登録されている正式な記念日です。

十分な睡眠時間とは?

十分な睡眠移管は、一般的には7時間程度と言われていますが、人によって異なります。 睡眠時間にも個人差があるため、7時間という時間を気にせず、自分自身がぐっすりと眠れるようにすることが重要になります。 十分な睡眠をとるためには、

  • 睡眠を妨げられ何らかの事象が起こらないようにする。
    (スマートフォンの画面、寝る前の食事など)
  • 寝具を自分に合ったものにする。

といった配慮と準備が必要となります。


いかがでしょうか。日々の生活で睡眠時間を確保するというのも難しい状況もあると思いますが、リズムが崩れると体調面にも影響が出てくることだと思います。皆さんもしっかりと睡眠時間を確保して、一日の疲れを癒すように心掛けてみてください。


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